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CURSOS Y TALLERES

Programa de Mindful Eating (Alimentación Consciente)

Un curso para profundizar en la Alimentación Consciente en el que aprenderás a:

  • Conectar con las sensaciones de hambre y saciedad que tu cuerpo te envía para aprender a regular las cantidades de comida que realmente necesitas
  • Diferenciar el hambre emocional del hambre fisiológica para poder darte en cada momento lo que necesitas
  • Tomar consciencia de la relación que tienen las emociones con lo que comemos y cómo lo comemos y saber regularnos de forma adecuada
  • Gestionar las emociones como la ansiedad, el miedo, la culpa…tan frecuentemente asociadas con la comida
  • Conocerte a través de tu relación con la comida
  • Aceptar y amar a tu cuerpo
  • Integrar la práctica de Mindfulness en tu vida, tanto a la hora de comer, como en otras actividades

 


Duración

8 sesiones semanales  de hora y media

No es necesario tener conocimientos previos para realizar este programa

 


Imparte

Marisa Maza, Psicóloga y Coach Nutricional especializada en trastornos de la conducta alimentaria y alimentación consciente.


NATURE ESKOLA 


Juan Antonio Zunzunegui Etorb., 5bis, Dpto 5 y 6, 48013 Bilbo, Bizkaia, España
Telefono: 944346355
Movil: 688724071
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