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Grupo de Relajación

GRUPO DE RELAJACIÓN

GRUPO DE RELAJACIÓN


Las clases de relajación que se imparten en el centro aportan algo más que técnicas de respiración y de autorregulación de la ansiedad y el estrés.

Se trabajará con las técnicas de Jacobson  basadas en la relajación muscular pero son sólo una herramienta, junto con los ejercicios de respiración consciente, para llegar a la serenidad verdadera. Y se partirá de esa base para lograr la  serenidad plena de los presentes.

Estas clases están dirigidas a personas que pasen un mal momento: puede que pasen por problemas familiares o con una persona en particular, puede que tengan estrés laboral, o sufran algún tipo de acoso laboral que les condicione, puede que estén pasando por un duelo, puede que se sientan perdidos, puede que lleven unos días con mucha ansiedad…

Es necesario aprender a dominar y conllevar ciertas situaciones que les pueden provocan malestar o dolor de una manera sencilla y eficaz.

La conversión de este estrés negativo y dañino para su salud en  un estrés positivo, recae en la forma de afrontar la situación que les daña.

En estas sesiones, se van a crear herramientas que les aporten: fuerza, valentía, paciencia, energía, dinamismo, optimismo y seguridad en uno mismo.

El objetivo es que cada persona conecte consigo mismo. Que aprendan a reconocer ese brillo que muestran a los que les rodean y que a veces olvidan o les hacen olvidar ciertas circunstancias de la vida.

El aula ambientada totalmente para lograr estos objetivos, cuenta con: esterillas,mantas,cojines,almohadas…Todo aquello que les ayude a encauzar su energía hacia la serenidad y el bienestar.

Con diferentes técnicas se busca lograr el  bienestar de cada persona, pero sobre todo centrarse en el YO.

Y para ello se usaran métodos de imaginación  guíada,con una visualización detallada que les lleve a una relajación autógena. Es decir desde su interior, desde el YO.

Duración


1 hora

Dirige


Cristina Vazquez, estudios de Magisterio en Educación Especial e Infantil. Máster en deglución atípica y disfunciones orofaciales. Quiromasajista.Terapeuta experta en técnicas de relajación y bienestar emocional

NATURE ESKOLA 


Dirección: Avda. Juan Antonio Zunzunegui,                      5 Bis, Dpto 5-6  48013 Bilbo, Bizkaia                           Junto a Termibus y San Mamés

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